Wie Sie im einzelnen diesen Weg zu Ihrem Ziel planen, welche »Meilensteine” Sie sich setzen, das bleibt Ihnen überlassen. Das muss Ihnen überlassen bleiben. Denn jeder Mensch ist anders. Jeder wird sich seinen ureigensten, individuellen Weg bahnen. Doch gerade wenn man an den Start geht ist es hilfreich einige Tipps zu erhalten, die Allgemeingültigkeit haben oder die sich bereits bei vielen anderen Menschen bestens bewährt haben. Nachfolgend habe ich Ihnen vier nützliche Übungen zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen werden ein Positiver Denker zu werden.

1. „Meine Viertelstunde”

Nehmen Sie sich jeden Morgen, noch vor dem eigentlichen Aufstehen, eine Viertelstunde Zeit, die Ihnen ganz alleine gehört. Um das zu erreichen, müssen Sie sich zur Not den Wecker noch früher stellen. Das ist nötig, denn Sie müssen für Ihre Viertelstunde ganz ungestört sein und wirklich Ruhe haben. Und diese Viertelstunde gestalten Sie sich bitte sehr schön. Kochen Sie sich schon mal einen Kaffee oder spendieren Sie sich etwas anderes Schönes, zum Beispiel Ihre Lieblings-CD, die leise im Hintergrund läuft, oder was auch immer. Oder ziehen Sie sich nochmal für die 15 Minuten in Ihr Bett zurück, ohne wieder einzuschlafen.

Es sollte nur alles so gestaltet sein, dass Sie nicht abgelenkt oder auf abschweifende Gedanken gebracht werden. Denn jetzt, in Ihrer Viertelstunde der Besinnung, sollen Sie sich den auf Sie zukommenden Tag gedanklich durchspielen. Stellen Sie sich alle Situationen vor, wagen Sie einen kleinen Blick in die Zukunft. Wie wird dieser Tag werden? Was wird an diesem wohl gut werden, was weniger gut, was vielleicht sogar schlecht?

Nehmen Sie den Tagesablauf gedanklich vorweg. Spielen Sie in Gedanken mit diesem Tag. Fragen Sie sich, was Sie leisten können, damit dieser Tag wirklich Ihr Tag wird. Sie kennen die Redewendung: Das ist heute nicht mein Tag! Diese Redewendung kommt nicht von ungefähr, das sagt man schließlich genau an den Tagen, an den einem so gar nichts richtig gelingen will, wo einem alles, aber auch alles schief geht.

Indem Sie sich fragen, was Sie machen müssen, damit der kommende Tag wirklich Ihr Tag wird, sind Sie auf dem besten Wege diesen Tag erfolgreich zu gestalten. Diese Art, den Tag zu beginnen, verhindert zum Beispiel auch, dass Sie mit „dem linken Bein aufstehen” - wieder eine Redewendung, die bezeichnend ist. Wenn Sie so Ihren Tagesablauf durchdenken, werden Ihnen viel Gedanken durch den Kopf schießen. Versuchen Sie Ihre Gedanken zu sortieren. Versuchen Sie weiterhin zu unterscheiden, was ist eher positiv und was ist eher negativ gedacht. Und bei jeden negativ gedachtem Gedankengang, bei dem Sie sich ertappen, stellen Sie sich bitte sofort die Frage: Kann ich das nicht anders, nicht auch positiv sehen?

Überraschenderweise werden Sie dann feststellen, viele dieser negativen Denkansätze lassen sich ganz einfach durch eine Umkehr des Gedankenganges in positive Bahnen lenken. Mit dieser Vorgehensweise haben Sie schon viel erreicht. Sie haben gedanklich Ihren Tag durchstrukturiert. Sie haben alle möglichen Ereignisse und Situationen, die auf Sie zukommen könnten bereits einmal durchdacht. So sind Sie bestens vorbereitet, auf das, was kommt. Gewiss, vieles ist nicht vorhersehbar, vieles wird Ihnen dazwischenkommen, aber Sie sind bestens gewappnet, auch solche unvorhergesehenen Situationen gut zu meistern.

2. „Mach es noch einmal”

Diese Übung bietet sich besonders dann an, wenn Sie bemerken, dass Sie auf dem besten Wege sind, in Ihren alten Trott zu verfallen. Oder auch wenn Sie auf dem besten Wege sind, einen Misserfolg zu landen. Sobald Sie dies bemerken, oder auch nur Ansätze davon spüren, dann ziehen Sie für sich bitte die innere Notbremse. Halten Sie inne. Sammeln und besinnen Sie sich. Und dann lassen Sie bitte den bisherigen Lauf der Dinge vor Ihrem inneren Auge zurückspulen.

Versuchen Sie herauszufinden, welche Ursachen es gehabt haben könnte, dass alles ein so unguten Verlauf genommen hat. Sehen Sie in diesem Zurückspulen eine Chance für einen gezielten Neubeginn unter neuem Vorzeichen. Sie gehen also bewusst ein Stück des Weges gedanklich zurück, um einen neuen Anlauf zu wagen. Denn durch dieses Innehalten und Zurückgehen werden Sie aus Ihren Fehlern lernen.

Jetzt wissen Sie schlagartig, wie Sie es machen müssen, damit es Ihnen gelingt. Und jetzt machen Sie es so, dass Sie Erfolg haben. Was dem Ansatz positiv zu denken immer wieder aufs neue bremst oder gar verhindert, sind die äußerst unangenehmen Dinge, die einem im Alltag über den Weg laufen. Es sind die Aufgaben, die erledigt werden müssen, die bei Ihnen aber nur Unbehagen, Widerwillen und Bauchschmerzen hervorrufen.

Es sind zudem auch meist Aufgaben, denen Sie bei noch so viel gutem Willen keine positiven Seiten abgewinnen können. Soviel Sie auch darüber nachdenken, Ihnen wollen und werden dazu keine positiven Gedanken in den Sinn kommen. Was tun? Versuchen Sie es mit der nächsten Übung.

3. “Jetzt oder nie”

Um diese Übung, oder besser diese Methode umzusetzen, sollten Sie zunächst erst einmal alle die Dinge erledigen, die Sie davon abhalten könnten, die anstehende unangenehme Aufgabe anzugehen. Also alles was einen Vorwand oder eine Ausrede liefern könnte, dass Sie „es” wieder hinauszögern und vor sich herschieben, sollte erledigt sein. Wenn das nicht möglich ist, zum Beispiel aus Termingründen, dann verlagern Sie diese „Ausrede-Tätigkeiten” auf einen anderen Zeitpunkt. Und nun heißt es: Jetzt oder nie! Gedanklich und auch in jeder anderen Beziehung sind Sie bereits auf die anstehende Aufgabe gut vorbereitet.

Nehmen Sie die Sache jetzt wie ein großes positives oder in jedem Fall ein herausragendes Ereignis in Angriff. Bringen Sie sich in jeder Beziehung in Topform. Und wenn Sie vorher eine halbe Stunde joggen oder Gymnastik machen, anschließend duschen, sich dann etwas besonderes anziehen, sich entsprechend „kostümieren”.

Achten Sie darauf, dass Sie sich in der gewählten Kleidung absolut wohlfühlen. Ziehen Sie nicht einen Anzug oder ein Kostüm an, nur weil Sie meinen, das wird von Ihnen erwartet. Wählen Sie die Kleidung, die Sie wollen. Das ist nicht albern. Es ist das bewusste Gestalten der Äußerlichkeiten, die aber einen starken Einfluss auf Ihr inneres Befinden haben werden. Dies geschieht, weil Sie bewusst und durchdacht diese äußeren Rahmenbedingungen in Szene setzen.

Wenn Sie auch das alles gut vorbereitet haben, dann geben Sie sich bitte den inneren Ruck. Feuern Sie Ihren inneren Startschuss ab. Sagen Sie sich 11 Mal hintereinander: “Jetzt oder nie”, und beim 12. Mal sagen Sie laut und fast befehlsmäßig “JETZT!” - und dann machen Sie das, was Sie machen müssen. Sie werden feststellen - gesteuert von einem ungeheuergroßen inneren Antrieb - machen Sie das was Sie sich vorgenommen haben.

Zur Erläuterung: Untersuchungen haben ergeben, dass ein Mensch, der eine unangenehme Aufgabe angehen will, ungefähr 12 bis 15 Sekunden braucht um sich zu überwinden. Das gewohnte „bis drei zählen” reicht also rein zeitlich nicht aus. Sie können diese 12-Sekunden-Zeitspanne der Übung “Jetzt oder nie!” zum Überwinden auch bei anderen Gelegenheit einmal testen. Zum Beispiel beim Sprung vom 10-Meter-Brett im Schwimmbad oder in einer anderen Situation, bei der es nötig ist, dass Sie eine mentale Blockade oder einfach nur den „inneren Schweinehund” überwinden müssen.

Sie werden sehen, diese circa 12-sekündige Zeitspanne bringt Sie in eine vortrefflich positive innere Anspannung, die sich auf einen Schlag in Aktivität auflöst. Allerdings sollten Sie die 15 Sekundenmarke nicht überschreiten. Denn dann ist die mentale Entscheidungsphase erst einmal wieder vorbei. Danach besteht ernstlich die Gefahr, dass man das Vorhaben verschiebt - vor sich herschiebt. Auf den Nachmittag, den nächsten Tag, die nächste Woche…

Auch wenn Sie es nicht akzeptieren, verliert es seine Gültigkeit nicht.

Die Hauptbestandteile des Gesetzes der Anziehung:

1. Gleiches zieht Gleiches an.

Das bedeutet, dass Sie als Optimist andere Optimisten in Ihr Leben ziehen und als Pessimist viele negative Menschen. Das geschieht nicht auf Knopfdruck, aber im Laufe der Zeit passiert es. Manche Menschen stellen sich dabei irgendwelche Strahlen vor, die sie aussenden und dann magisch alles anziehen, was sie wollen, aber ganz so einfach ist es nicht.

Oft geschieht diese Anziehung von Gleichem auf Umwegen. Es ist jedoch entscheidend zu akzeptieren, dass man als Nörgler und Pessimist andere Menschen kennenlernen und in sein Leben ziehen wird, die ähnlich denken. Genauso zieht Erfolg weiteren Erfolg an und fröhliche und offene Menschen findet man oft in Gruppen.

2. Worauf Sie sich im Leben konzentrieren, bestimmt wohin Sie im Leben gehen.

Wie sehr Sie an eine Sache denken und wieviel Zeit Sie damit verbringen, bestimmt letztendlich wo Sie die größten Erfolge machen und was Sie im Leben erhalten. Natürlich spielt es auch eine große Rolle wie Sie das tun. Wenn Sie durch die Welt laufen und glauben, dass Sie jeder abzocken will und nur hinter Ihrem Geld her ist, dann werden Sie Erlebnisse haben, die das bestätigen und Ihre Ansicht wird sich mehr und mehr in der Wirklichkeit widerspiegeln.

3. Ihre Gedanken und Gefühle entscheiden über Ihren zukünftigen Weg.

Die Dinge, über die Sie am meisten nachdenken und die Sie am meisten beschäftigen, bestimmen, was in Ihrem Leben passiert. Ein Beispiel wäre eine Frau, die jeden Tag davon träumt wie sie ein großer Star sein wird, sich vor dem Spiegel als Diva sieht und immer an ihren großen Moment denkt, sei es beim Einkaufen, Kochen oder vor dem Einschlafen. Ihr Körper kann auf Dauer gar nicht anders als diesen Gedanken zu folgen und entsprechend zu handeln.

Nach und nach werden diese Dinge, über die Sie am meisten nachdenken, zu Ihnen kommen. Sie ziehen Sie im Grunde durch Ihr Denken an - so komisch und esoterisch sich das auch anhören mag. Auch dieser Vorgang geschieht nicht über Nacht und allein durch das Sehen des Films “The Secret” im Kino und einigen Übungen, werden Sie es nicht schaffen. Es geht vor allem um dauerhafte Anstrengung und Regelmäßigkeit.

Ein weiterer Faktor kommt hinzu: Es reicht nicht aus ständig an sein Ziel zu denken und sich die vielen Dinge vorzustellen, die man einmal besitzen möchte. Erst durch starke Gefühle, die den Gedanken begleitend zur Seite stehen, entfaltet sich diese Kraft in Ihnen und sorgt dafür, dass Sie erhalten, was Sie sich wünschen. Das Ergebnis, das Ziel muss Ihnen wichtig sein und Sie müssen eine emotionale Verbindung dazu spüren.

Es ist etwas ganz anderes, wenn Sie sich einfach einen teuren Sportwagen wünschen, und wenn Sie davon träumen wie toll es wäre darin zu sitzen und wie Sie sich dabei fühlen würden. Je stärker die Emotion ist, die Sie mit Ihrem Ziel verbinden, umso besser. Es muss jedoch keine positives Gefühl sein. Auch Abneigung gegenüber dem Mißerfolg oder der Armut, kann eine starke Motivationa sein - ebenso ist es mit Angst.

Und jetzt kommt ein Punkt, in dem mir viele widersprechen werden, aber ich glaube dennoch daran:

Sie erhalten im Leben das, was Sie anziehen.

Anders ausgedrückt: Sie sind selbst schuld an Ihrer Lage und haben sich dorthin gebracht, indem Sie sich auf die falsche Sache konzentriert haben. Ein Grund, warum man viel langsamer vorankommt als man es gerne hätte, ist, dass man sich oft fragt: “Warum komme ich so langsam voran?” Die richtige Frage wäre zum Beispiel: “Was muss ich tun, wie muss ich mich verhalten, um schnell voranzukommen und mein Ziel schneller zu erreichen?”

Eine weitere Frage, die sich Menschen manchmal stellen, ist: “Warum habe ich bei so viel Arbeit so wenig Erfolg?” Wieder die falsche Frage. Wenn man die falschen Fragen im Leben stellt, erhält man die falschen Antworten. Man kann nicht durch Fragen wie “Warum bin ich so dick?” oder “Wieso bin ich so arm?” vorankommen, denn man wird nur passende Antworten darauf bekommen. Oft geschieht das unterbewusst, d.h. wir erhalten die Antwort nicht wirklich oder sind uns dessen nicht bewusst, aber es reicht schon aus, dass wir die Frage gestellt haben.

Sie können nicht durch negative Fragen positive Antworten erhalten. Es ist als würden Sie ein Kind fragen: “Warum hörst du nie auf mich?” Durch solche Fragen verstärken Sie das Verhalten des Kindes und auch Ihre Erwartungshaltung dazu. Aus diesem Grund ist es wichtig sein Ziel positiv zu formulieren (also nicht zu sagen “Ich möchte weniger essen.”) und richtige Fragen zu stellen (”Wie kann ich gesünder leben?”). Es ist entscheidend zu sagen, was Sie wollen und nicht, was Sie nicht wollen oder was Sie loswerden wollen.

Außerdem muss das Ziel möglichst genau sein und sollte nicht zu allgemein formuliert sein, wie zum Beispiel “Ich will viel Geld haben.” Ich hoffe, dass Ihnen diese Tipps helfen das Gesetz der Anziehung besser zu verstehen und anzuwenden.

Diesen Ratschlag habe ich vor einigen Jahren in eine CD-Programm von Brian Tracy gefunden und er hat mir seitdem gute Dienste geleistet. Wir denken schnell und oft unstrukturiert. Ein Gedanke konkurriert mit dem nächsten und wir wissen oft nicht, woran wir vor einigen Minuten gedacht haben. Es ist als würden die Gedanken in unserem Kopf durcheinanderfliegen und miteinander konkurrieren.

Deshalb muss man einen Weg finden um sie “festzuhalten”. Zum Beispiel durch das Aussprechen oder Aufschreiben der wichtigsten Gedanken zu einem Thema. Dadurch muss man auf viele Ideen verzichten, weil man viel schneller denkt als schreibt. Man konzentriert sich also auf das Wesentliche.

Die Gewohnheit auf Papier zu denken hilft seine Gedanken zu organisieren und geordneter nachzudenken. Hier sind einige Beispiele wie ich das nutze.
Beispiel 1:

Falls ich eine wichtige Entscheidung treffen muss, nehme ich ein Blatt Papier zur Hand und erstelle eine Tabelle, die in etwa so aussieht:
+                                                             -
________________________________________

*                                                        *
*                                                        *
*                                                        *

Anschließend notiere ich einfach was die Vorteile und die Nachteile sind, wenn ich mich für die eine oder andere Lösung entscheide. Oft gibt es einen deutlichen Gewinner und diese Argumente dienen auch später als Sicherheit, falls man Zweifel hat. Das letzte Mal, als ich diese Methode benutzt habe, war vor meinem Entschluss mich aus dem Internet Marketing zurückzuziehen. Die negative Seite war deutlich umfangreicher also habe ich mich dagegen entschieden.
Beispiel 2:

Wenn mit spontan etwas einfällt, das ich in den nächsten Tagen erledigen möchte, nehme ich einen kleinen Notizzettel zur Hand und schreibe es gleich auf. Genauso ist es bei Ideen, die gut sind und in Zukunft hilfreich sein könnten. Wenn es zuviele Zettel werden, ordne ich sie und schreibe die einzelnen Punkte (falls sie nicht bereits erledigt sind) auf ein großes DINA4-Blatt. In einigen Fällen verwende ich kleine Karteikärtchen, so dass ich die Ideen zu einem Thema organsieren und später nutzen kann, wenn ich sie brauche.

Ich habe auch versucht ständig ein kleines Notizheft mit mir zu tragen, falls mir Ideen beim Spazierengehen, Joggen oder Busfahren kommen, aber bislang konnte ich mir nicht angewöhnen es regelmäßig zu benutzen.
Beispiel 3:

Inzwischen führe ich - wenn auch unregelmäßig - ein Tagebuch und es besteht zum Teil aus meinen Erlebnissen und Gedanken. Es hilft wirklich sehr die wichtigen Dinge in seinem Leben als zusammenhängenden Text aufzuschreiben. Beispielsweise ist es besser seine Ziele als Text und in ganzen Sätzen auszuschreiben als bloß einige Stichworte zu notieren.

Durch das Schreiben wird man gezwungen geordneter zu denken und indem man in den Text eine Struktur einbringt, wirkt sich das letztendlich auch auf das Denken aus. Das heißt, man wird sich bewusst, was man eigentlich sagen/denken möchte und nachdem man es aufgeschrieben hat, ist es als hätte man sich von einer gewissen Anspannung befreit.

Wenn man nur über eine Sache nachdenkt, gibt es keinen Anfang und kein Ende. Manchmal besteht auch die Gefahr, dass man sich im Kreis dreht oder zu sehr von seinen Emotionen beeinflusst wird. Durch das Aufschreiben seiner Gedanken wird man also in gewissem Sinne auch nüchterner, aber gleichzeitig sicherer.
Beispiel 4:

Wenn ich mir ein Audioprogramm zum Thema Erfolg anhöre, einen Text über Motivation oder ein Buch über das Direktmarketing lese, mache ich mir immer Notizen dazu. In Bücher schreibe ich die Anmerkungen an den Rand und unterstreiche Wichtiges. Bei Audioprogrammen nehme ich mit einige DINA4-Blätter und schreibe neue/wichtige Ideen als Stichpunkte auf, so dass ich später jederzeit auf die Notizen zu einem bestimmten Kurs zurückgreifen kann.

Ich lese sehr selten Texte am Computer, sondern drucke sie mir stattdessen aus. Falls ein Text es nicht wert ist ausgedruckt zu werden, ist er oft auch nicht wert gelesen zu werden. Das dient also gleichzeitig als Auswahlkriterium was ich überhaupt lese.

Falls mir ein Text nicht gefällt oder nicht die Antworten enthält, die ich suche, werfe ich ihn meistens weg. Bücher lege ich so schnell wie möglich zur Seite, wenn sie mich nicht weiterbringen. In den meisten Fällen weiß ich bereits nach 20 Minuten, ob es sich lohnen wird ein Buch zu lesen oder nicht. Das bedeutet, dass ich streng selektiv lese. Die Fragen “Was ist mein Ziel?” und “Was will ich hier erfahren?” stehen immer im Vordergrund.

Ok, das waren nur einige Beispiele wie ich Papier nutze um darauf zu denken. Und wenn ich Papier schreibe, meine ich auch Papier. Es ist wirklich ein Unterschied, ob man es am PC oder Laptop macht oder ganz altmodisch mit Stift und Papier. Ich denke, man sollte den Computer dort benutzen, wo man durch ihn einen Vorteil hat. Ansonsten läuft man Gefahr so zu enden wie die Menschen, die sich keine Armbanduhr kaufen wollen und ihr Handy als Uhr benutzen. Irgendwie fällt es ihnen nicht auf, dass eine Uhr am Arm praktischer ist als jedesmal in seiner Tasche zu suchen, wenn man die Uhrzeit wissen will.

Das Papier wird aus unserem Leben verdrängt, weil es scheinbar spannendere und modischere Wege gibt um seine Arbeit zu erledigen, aber ich denke zu Unrecht. Es gibt keinen besseren Weg um seine Gedanken in eine geordnete, strukturierte Form zu bringen und sich zu konzentrieren als auf altmodischem, langweiligen, uncoolem Papier zu denken.

Sich auf eine Sache konzentrieren zu können ist leider eine aussterbende Kunst, die nicht in Mode zu sein scheint. Multitasking ist angesagt. Doch ich frage mich bei einer solchen Gelegenheit: Hätte Goethe, wenn er heute leben würde, Musik aus seinem Ipod gehört, während er Faust schreibt? Oder würde bei Leonardo da Vinci CNN im Hindergrund laufen, während er die Mona Lisa malt, damit er nichts verpasst und hört wie seine Aktien stehen?

“Die Aufmerksamkeit ist der Meißel des Gedächtnisses.”

Francois Gaston Duc de Levis

Ich bezweifle, dass sie das tun würden, denn sie kannten die enorme Wichtigkeit der Kunst sich zu konzentrieren. Man kann eine Sache nur gut machen und sein Bestes geben, wenn man seine ganze Aufmerksamkeit darauf richtet. Im Zenbuddhismus sagt man: Wenn du gehst, dann gehe; wenn du sitzst, dann sitz, aber schwanke nicht!

Oft schweifen wir mit unseren Gedanken ab, während wir etwas tun. Manchmal geschieht das sogar unbewusst, weil es inzwischen zur Selbstverständlichkeit geworden ist. Wenn wir fernsehen, denken wir an Morgen. Wenn wir essen, planen wir das Wochenende und während wir Emails schreiben, überlegen wir wie das Wetter wird und ob unser Freund das heutige Treffen einhält. Unsere Gedanken scheinen ein Eigenleben zu führen.

Bei diesem Problem können wir viel von Kindern lernen. Sie sind Meister der Konzentration. Wenn sie spielen, dann ist ihre vollständige Aufmerksamkeit darauf gerichtet - sie denken nicht an die Zukunft, was es wohl zum Abendessen gibt oder an einen Streit, der Wochen zurückliegt.

“Es ist außerordentlich schwierig und anstrengend, sich der inneren und äußeren Ablenkungen voll bewußt zu werden; doch nur durch das Verstehen ihrer Natur und ihrer Wirkungsweise und nicht, indem man sie ablehnt, findet man jene umfassende Konzentration.”

Krishnamurti

Es gibt jedoch eine gute Nachricht. Sie können Ihre Konzentrationsfähigkeit trainieren. Es ist entscheidend für Erfolg in der Lage zu sein seine Aufmerksamkeit auf eine Sache lenken zu können. So wie eine Lupe die Lichtstrahlen auf einen Punkt konzentriert und ihre Kraft vervielfacht, werden auch Sie Ihre geistigen und physischen Kräfte durch Fokussierung steigern.

Besonders bei zwischenmenschlichen Beziehungen ist es wichtig aufmerksam zu sein. Wenn man mit jemandem spricht oder nur zuhört, sollte man seine ganze Konzentration auf den anderen richten. Kämpfen Sie dagegen an, abzuschweifen und nicht in diesem Augenblick zu leben. Wenn Sie Ihre Emails lesen oder fernsehen, während Sie ein Telefonat führen, können Sie sicher sein, dass der andere es bemerken wird. Es gibt Menschen, deren Konzentration fast immer auf die Vergangenheit und Zukunft gerichtet ist - für die Gegenwart haben sie keine Zeit. Entweder denken Sie an ihre schlimme Kindheit oder den Streit mit einem Freund oder ihre Aufmerksamkeit ist auf zukünftige Pläne und Vorhaben gerichtet.

Man kann keine wertvolle Arbeit leisten, wenn man ständig abgelenkt und geistig unkonzentriert ist. Meistens ist da Ergebnis nicht sehr gut, wenn man versucht gleichzeitig etwas zu Essen zu machen, die Tageszeitung zu lesen und die Nachrichten zu hören. Unser Geist entfaltet seine vollen Fähigkeiten erst, wenn er sich auf eine Sache konzentriert. Wissenschaftliche Untersuchungen haben herausgefunden, dass wir nicht mehrere Gedanken zur selben Zeit haben können. Sie können es versuchen. Man kann nur einen Gedanken auf einmal haben.

Wenn wir nicht mit unserer vollen Aufmerksamkeit bei einer Sache sind, leben wir nur oberflächlich. Wir tauchen nicht richtig in das Leben ein und nichts hinterlässt einen bleibenden Eindruck auf uns. Natürlich können wir auch mehrere Dinge gleichzeitig tun, wenn wir denken, dass es besser oder effektiver ist, aber grundsätzlich sollte man darauf achten mindestens 4-5 Stunden am Tag voll konzentriert zu arbeiten.

Es ist sinnvoll ein gutes Buch zu lesen, während man in einer Arztpraxis wartet, aber auf die Zeitung und die Nachrichten beim Essen sollte man besser verzichten, wenn man seine Mahlzeit genießen möchte. Halten Sie sich immer vor Augen, dass Sie stärker und besser sind, wenn Sie konzentriert sind. Das wird Ihnen die Entscheidung erleichtern. Sie müssen die zusätzliche Arbeit, die Sie bei der Konzentration auf mehrere Dinge schaffen, gegen Ihre bessere und schnellere Arbeit, bei der Fokusssierung auf eine Sache, abwägen.

Sich selbst zu lieben, mit all seinen Makeln und Fehlern ist ein wesentlicher Punkt, um glücklich und selbstbewusst im Leben zu sein. Ich vertrete die Ansicht, dass nur Menschen, die sich selbst lieben, auch andere Menschen lieben können. Damit meine ich nicht die übersteigerte Selbstliebe und schlage nicht vor, dass Sie ein narzistischer Egoist werden, der sich nur um seine Belange kümmert. Ich meine damit von sich selbst eine gute Meinung zu haben, sich nicht von anderen als weniger wert abstempeln zu lassen und selbstbewusst zu sein.

“Ich habe damit begonnen, mir selbst ein Freund zu sein. Damit ist schon viel gewonnen, man kann dann nicht mehr einsam sein. Wisse auch, dass ein solcher Mensch allen ein rechter Freund sein wird.”

Seneca

Warum sollte man sich auch nicht in seiner Haut wohl fühlen? Schließlich ist es die einzige, die man hat. Ein Mädchen, das einige Kilo zuviel hat, sollte sich nicht dafür schämen, falls sie sich so wohl fühlt, nur weil andere Menschen ein anderes Schönheitsideal haben oder es ihnen nicht gefällt. Ein kleiner Mann sollte nicht höhere Absätze tragen und versuchen jemand zu sein, der er nicht ist, sondern stattdessen akzeptieren, dass er klein ist. Was macht das schon?

Die meisten Menschen werden nur als schön oder selbstbewusst wahrgenommen, weil sie sich von niemandem vorschreiben lassen, wie sie auszusehen haben oder wieviel sie wert sind. Lernen Sie sich zu lieben, denn Sie müssen Ihr ganzes Leben mit sich verbringen. Jeder Mensch bestimmt seinen Wert allein. Wenn Sie glauben, dass Sie keine Liebe und Hilfe von anderen verdienen, werden Sie vermutlich auch keine erhalten. Wenn Sie nicht an sich selbst glauben, wird auch niemand von den anderen an Sie glauben.

“Oft ist der Mensch sich selbst sein größter Feind.”

Marcus Tullius Cicero

Einem Menschen, der sich selbst nicht mag, kann man nur schwer helfen, weil er von seiner eigenen Unwichtigkeit und Erfolgslosigkeit überzeugt ist. Sie werden vermutlich niemanden finden, der sich selbst hasst, und zugleich die Menschen um sich herum liebt, denn meistens denkt er auch über seine Umwelt nichts Gutes. Oder falls man in einer Beziehung ist, fängt man an vom Partner Liebe zu fordern, die man sich selbst nicht geben kann. Man möchte geliebt werden, obwohl man keine gute Meinung von sich selbst hat und innerlich glaubt diese Liebe gar nicht zu verdienen.

Die Welt glaubt erst an einen Menschen, wenn er fest von sich überzeugt ist. Erwarten Sie nicht, dass man eine hohe Meinung von Ihnen hat und Sie bewundert, wenn Sie sich selbst als “nur ein kleiner Mann” oder “eine unwichtige Frau” ansehen. Ich meine damit nicht Ihre Körpergröße, sondern Ihre Stellung in der Welt. Sagen Sie nicht: “Ich bin doch nur ein Angestellter. Ich bin ein kleiner Fisch.” Selbst wenn Sie die Kanalisation reinigen oder bei der Müllabfuhr sind, gibt es überhaupt keinen Grund schlecht von sich zu denken.

Jeder hat seinen Platz in der Welt und jeder ist gleich wichtig, oder besser gesagt: jeder ist so wichtig, für wie wichtig er sich selbst hält. Und warum sollte man sich nicht ab und zu auch einen Partyurlaub gönnen?
Erfolgreiche Menschen mochten sich von Anfang an, nicht erst als sie zu Reichtum oder Berühmtheit gelangt sind. Sie ziehen im Leben das an, was Sie denken und glauben. Solange Sie sich selbst lieben, kann nichts schief gehen, denn Sie werden auch von anderen Liebe und Bewunderung erhalten. Verstehen Sie mich bitte nicht falsch.

Ich sage nicht, dass Sie ständig an sich denken oder ein Egoist werden sollen, sondern lediglich, dass Sie sich nicht verstecken und stolz auf sich sein sollen.

“Die Wurzel alles Bösen in der Welt ist der Mangel an Liebe zu sich selbst.”

Thomas von Aquin

In der Bibel heißt es “Liebe deinen nächsten wie dich selbst“, doch die Folge davon ist, dass man nur soviel Liebe geben kann wie man selbst hat. Jemand, der sich selbst nicht mag, kann auch seinen Nachbarn nicht mögen. Sich selbst zu mögen gehört auch zum persönlichen Wachstum dazu und wenn man sich so akzeptiert wie man gerade ist, dann kann man sich daran machen weniger gute Seiten seiner Persönlichkeit zu verbessern.

Von sich selbst zu sagen, dass man großartig oder zumindest in Ordnung ist, kann auch zur sich selbst erfüllenden Prophezeihung werden, wenn andere Menschen sehen wie wohl Sie sich fühlen und wie positiv Ihre Einstellung ist. Jemand, der eine andere Person, ein Land oder eine Stadt liebt, strengt sich an etwas für den anderen bzw. die Sache zu tun. Er investiert Kraft, Fleiß, Geld und Gefühl in das, was er liebt. Genauso ist es, wenn man sich selbst liebt.

Jemand, der von sich eine gute Meinung hat, kümmert sich um sein Aussehen, seine Bildung und seine Zukunft - ihm ist nicht egal, was passiert. Sie selbst zu mögen heißt nicht ein unverbesserlicher Egoist zu werden und nur sich zu lieben. Selbstliebe und Fremdliebe zur gleichen Zeit schließt sich nicht aus. Den meisten Leuten fällt es leichter anderen Menschen zu sagen, dass sie sie lieben, als sich selbst im Spiegel. Sie können es gerne selbst ausprobieren.

Fühlt es sich merkwürdig an oder bringt es Sie zum Lachen? Oder ist es völlig selbstverständlich? Ein Grund für Selbstliebe ist auch das eigene Wohlbefinden, wenn man sich zeitweise in der Einsamkeit befindet. Bei den meisten Menschen kommt irgendwann ein Augenblick, wo sie von den Freunden oder dem Lebenspartner verlassen werden oder wo ein Schicksalsschlag das idyllische Leben unterbricht.

In einer solchen Situation ist man auf sich gestellt. Jemand, der sich selbst nicht mag, wird in solchen Zeiten der Einsamkeit in ein großes Loch rutschen und möglicherweise die Schuld für die Ereignisse allein bei sich suchen. Sein geringes Selbstwertgefühl wird dadurch noch kleiner und er wird noch unzufriedener mit seinem Leben. Oft befinden sich solche Menschen in einer negativen Spirale. Wenn etwas im Leben schief geht, sehen sie sich als Opfer und schieben die Schuld für die unterschiedlichsten Dinge auf sich.

Sie sagen sich: “Ach, was bin ich doch für ein Versager. Das musste ja passieren…” Dadurch legen sie in Gedanken und im Unterbewusstsein den Samen für künftiges Unglück und Unzufriedenheit. Warum sollte man nicht gut zu sich selbst sein? Weil es komisch oder nicht üblich ist? Es tut gut ab und zu Gedanken wie “Ich bin wirklich stolz auf mich.” oder “Hey, ich bin froh ich zu sein und ich liebe mein Leben.” zu haben.

Bevor Sie einen Menschen wegen dem Reichtum oder dem Erfolg bewundern, den er hat, fragen Sie sich erst, ob Sie mit ihm tauschen würden, wenn Sie es könnten. Dazu müssten Sie jedoch sämtliche bisherigen Erfahrungen, das Wissen und die Gedanken aufgeben, die Sie hatten. Für die meisten Menschen ist die Antwort deshalb auch negativ. Niemand will ernsthaft jemand anders sein. Jeder will er selbst sein. Wenn wir ehrlich sind, dann haben wir uns selbst doch lieber als wir zugeben.

Versuchen Sie es einfach - es tut nicht weh.

Es ist leicht zu sagen “Positives Denken ist wichtig” und “Konzentrieren Sie sich immer auf konstruktive Gedanken”, doch die Umsetzung geht nicht von alleine. Wir müssen uns ständig daran erinnern und uns zum richtigen Denken erziehen. Die Tatsache, dass ich etwas vergessen hatte, hat nicht nur positive Seiten und dessen bin ich mir bewusst, aber es ist sehr wichtig sich nicht auf die negativen Dinge zu konzentrieren - es könnte zur Gewohnheit werden.

Unsere Gedanken formen unsere Welt und so, wie wir denken, ist unsere Umwelt. Vor allem unsere Wahrnehmung der Realität ist entscheidend. Damit ist nicht nur gemeint, dass wir durch unsere Einstellung die Sichtweise der Welt in unserem Gehirn verändern können, sondern auch dass unsere Gedanken sich auf unser Verhalten und unser gesamtes Leben auswirken. Falls Sie glauben, das Leben sei ein Spiel, werden Sie es auch entsprechend leben.

Wenn Sie glauben, niemandem auf der Welt vertrauen zu können, weil Sie jeder betrügen will, werden Sie ein Leben in Angst und Einsamkeit führen.

Denken Sie andererseits, dass die Politiker an allem Schuld sind und “die da oben” das Volk ausnehmen, geben Sie ihnen die Macht über Ihr Leben und weisen Verantwortung von sich.

Es kann also notwendig sein, seine Gedanken anders auszurichten und seine geistige Einstellung zu ändern, falls man ein anderes Leben führen möchte.

Es wäre jedoch von keinem Nutzen Ihnen einfach meine Glaubenssätze aufzuschreiben und zu sagen: “Glauben Sie!” So funktioniert das bei den Religionen. Der richtige Weg ist meiner Meinung nach Ihnen mitzuteilen welches Denken Sie weiterbringt und Ihr Leben besser macht, wie Sie es jedoch umsetzt hängt von Ihnen ab.

Da wir durch die Erziehung durch unsere Eltern, die Gesellschaft, Freunde und Verwandten stark beeinflusst wurden, geht es nicht von heute auf morgen. Das soll keineswegs heißen, dass wir unser Denken vollständig ändern müssen und die meisten Dinge, die uns beigebracht wurden, sind gut und notwendig.

Deshalb ist es für jeden Menschen wichtig, sein Denken zu überprüfen und sich im Klaren zu werden, wo er an sich arbeiten muss. Jeder kann sich weiter verbessern, egal an welcher Stufe der Entwicklung er sich befindet. Es wäre sicherlich am praktischsten, wenn wir einen Notizblock für einige Tage tragen könnten, wo wir alle Gedanken aufschreiben, die wir haben. Das Problem ist nur, dass wir viel schneller denken als schreiben und ein solcher Tag wäre nicht vergleichbar mit den anderen, weil wir die meiste Zeit mit Schreiben zubringen würden.

Es kann aber schon helfen einige der Gedanken und Glaubenssätze zu notieren, die man hat, und ihre Wirkung auf sich zu überprüfen. Falls man sein Denken ändern oder verbessern will, muss man anfangen es zu beobachten und zu analysieren.

Das Meiste, das wir wissen und denken, haben wir unbewusst übernommen. Eine vollständige Kontrolle der äußeren Dinge ist nicht erreichbar und auch nicht notwendig. Unser bestes Mittel gegen negative Einflüsse, die wir hören oder sehen, ist (falls sie sich nicht vermeiden lassen) eigene Glaubenssätze zu entwickeln, die stark genug sind und davon nicht beeinflusst werden.

Ein aktuelles Beispiel ist der Satz: “An allem sind doch diese Politiker schuld. Die erhöhen sich die Diäten, aber uns senken sie die Renten. Und jetzt stopfen sie sich die Taschen voll, mit dem Geld aus den Einnahmen der Mineralölsteuer…”

Sie können zwar nervigen Nachbarn aus dem Weg gehen oder kein Radio hören, aber ganz werden Sie auf ähnliche Sätze nicht verzichten können, besonders wenn der Ölpreis weiter steigt

Doch falls Sie glauben, dass Politiker auch nur Menschen sind und ihren Job machen und dass neue Gesetze in Demokratien viel Zeit brauchen und nicht über Nacht beschlossen werden können, wird es Ihnen möglich sein nicht von dieser negativen Einstellung angesteckt zu werden. Ich sage nicht, dass Politiker Engel sind und man sie lieben muss, aber durch Ärger und Verurteilung erreicht man nichts.

Ich habe einen Nachbarn, der jedem, der das Pech hat ihm über den Weg zu laufen, erzählt wie schlecht man hier lebt, dass die Preise ständig steigen, wie korrupt die Politiker sind, usw. Dabei wird er sehr emotional und man merkt förmlich wie sein Puls in die Höhe schießt. Dieser Mann wird wahrscheinlich auch ein persönliches Unglück auf den Staat schieben.

Als Kind haben wir keine Möglichkeit unsere Glaubenssätze frei und selbstbestimmt zu wählen, denn schließlich wird uns ständig beigebracht auf die Erwachsenen zu hören. Aus dieser Zeit bleiben deshalb manche Ansichten und Glaubenssätze, die nicht hilfreich sind. Selbst wenn ein Gedanke berechtigt ist, heißt das nicht, dass Sie ihn nicht durch einen positiven ersetzen können, der Ihnen im Leben hilft.

Oft sind es die beiläufigen Gedanken und Bemerkungen, die unsere geistige Einstellung ausdrücken und bestimmen. Vor der Arbeit sagt man sich: “Puuuh, also gut, was sein muss, muss sein.” oder “Das ist aber schwer und kompliziert!” Wäre es nicht besser zu sagen: “Das ist viel leichter als gedacht.” oder “Das ist ein Kinderspiel und es macht wirklich Spaß!” Dadurch macht man sich die Arbeit viel leichter.

Wenn man sich täglich dazu entschließt sein Denken für sich, anstatt gegen sich zu nutzen, ist man glücklicher und motivierter. Stellen Sie sich Ihre bisherigen positiven Gedanken und ihre Auswirkungen als eine Pflanze vor, die Sie jeden Tag mit weiteren guten und konstruktiven Gedanken gießen müssen, damit sie wächst und gedeiht.

Achten Sie darauf, was Sie denken und wie Sie mit sich selbst reden. Diese “Selbstgespräche” in Gedanken sind oft viel einflussreicher auf Sie als die Auswirkungen der äußeren Einflüsse, wie Fernsehen und andere Menschen.

Der heutige Tipp lautet:

“Überprüfen Sie im Alltag Ihr Denken und lenken Sie es in eine positive Richtung!”

Dale Carnegie sagt, dass wir uns darauf konzentrieren sollten, gemachte Fehler zu analysieren und aus ihnen etwas zu lernen.

Obwohl er wusste, was zu tun war und andere Menschen darin unterrichtete, fiel es ihm schwer selbst danach zu handeln. Er schreibt:

“Es ist mir peinlich, meine Dummheit zugeben zu müssen, doch ich habe schon lange erkannt, dass es leichter ist zwanzig Leuten zu sagen, was sie tun sollten, als einer der zwanzig zu sein, die das, was ich in meinen Kursen lehre, beherzigen.”

Das kann ich nur bestätigen. Es ist einfach einen Blogbeitrag zu schreiben oder anderen Leuten Ratschläge zu erteilen, aber es selbst anzuwenden ist schwer. Bücher schreiben kann im Grunde jeder, aber danach handeln ist eine große Herausforderung.

Deshalb gebe ich mir immer Mühe die Dinge umzusetzen, von denen ich schreibe. Es ist sehr peinlich, wenn man jemandem einen Ratschlag gibt, und dann der Satz kommt:

“Du machst es doch selbst nicht!”

Ein Beispiel ist, wenn ich meiner kleinen Schwester sage, dass sie an die frische Luft gehen soll, aber selbst keine Lust dazu habe und im Haus bleiben will. Am besten ist es, wenn man dem anderen durch Beispiele belehrt anstatt durch leere Worte.

“Ein Gramm Beispiel gilt mehr als ein Zentner guter Worte.”

Franz von Sales

Aber ich schweife ab…

zurück zum Thema:

Sägen Sie kein Sägemehl.

Sich über die Vergangenheit zu ärgern und sich über Dinge Sorgen zu machen, die vorüber sind, ist das Gleiche als würden Sie versuchen Sägemehl zu sägen. Doch das Problem ist, dass dieses Sägemehl bereits gesägt ist und nicht nochmal bearbeitet werden kann. Ihre Arbeit ist damit sinnlos.

Wir müssen Fehler und Unglücksfälle akzeptieren, wenn wir uns auf das Jetzt und die Zukunft konzentrieren wollen. Man könnte es auch anders mit diesem Sprichwort ausdrücken:

“Weine nicht über verschüttete Milch.”

Sich über Dinge, die in der Vergangenheit liegen, Sorgen zu machen und ängstlich oder schlechter Laune zu sein, ist sinnlos, denn Sie haben absolut keinen Einfluss auf die Vergangenheit. Was vorüber ist, ist vorüber.

Sie können die Zeit nicht zurückdrehen - nicht einmal um Minuten oder Sekunden. Sich über die Vergangenheit zu ärgern oder zu sorgen, ist wie über das Wetter wütend zu sein.

“Bist du geduldig in einem Augenblick des Zorns, wirst du dir hundert Tage Kummer sparen.”

Asiatische Weisheit

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die konsequente Anwendung dieses Ratschlags im Alltag eine große Wirkung hat. Im Grunde ist es nur eine Erinnerung im Moment zu leben und positiv zu denken, aber durch das Bild, dass man im Gedächtnis sieht, wenn man an Sägemehl denkt, ist sehr eindrucksvoll.

Erst wenn man in der Phantasie sieht wie lächerlich es ist mit einer Säge Sägemehl sägen zu wollen, wird die eigene Dummheit bewusst und man lacht über sich selbst.

Wenn man beispielsweise den Bus verpasst, ist es oft hilfreich zu sagen: “Säge kein Sägemehl”, um gar nicht erst anzufangen sich zu ärgern. Ich meine damit nicht, dass Sie sich überall Ihrem Schicksal ergeben sollen, sondern dass es bei Dingen, auf die Sie keinen Einfluss mehr haben, besser ist loszulassen.

“Lebe heute - vergiss die Sorgen der Vergangenheit.”

Epikur

Für die meisten Menschen ist es selbstverständlich bei einem Unglück oder einem gemachten Fehler wütend zu werden oder sich zu sorgen, doch meistens handelt es sich nur um Kleinigkeiten. Viele Menschen suchen förmlich nach solchen Dingen, über die sie sich aufregen können.

Vorauf ich hinaus will, ist: Es gibt Probleme, die keine sind.

Es gibt natürlich auch große Schwierigkeiten und Tragödien, aber wenn wir keinen Einfluss auf sie haben, dann bringt es auch nichts sich darum zu sorgen. Sorge und Kummer hat noch nie etwas bewirkt.

Lassen Sie deshalb Vergangenes ruhen und leben Sie Ihr Leben jetzt. Sägen Sie bitte kein Sägemehl.

Falls Sie einen Kuchen backen, sehen Sie den fertigen Kuchen vor sich, fragen sich wie er schmecken wird und haben oft ein Bild aus einem Kochbuch vor sich. Falls Sie beginnen ein Bild zu malen, haben Sie oft eine Malvorlage oder Skizze vor sich. Sie können nicht etwas erreichen, dass Sie sich nie vorgestellt haben oder woran Sie nie gedacht haben. Deshalb ist es von entscheidender Bedeutung, seine Ziele regelmäßig zu visualisieren. Indem Sie visualisieren, stellen Sie sich nicht nur irgendetwas in Ihrem Geist vor. Sie erschaffen Dinge. Jeder Gedanke und jedes geistige Bild ist auf eine besondere Weise real - man könnte auch sagen, in einer anderen Welt oder Dimension real.

Jedes Bild Ihrer Phantasie formt Ihre Träume, Ihre Gedanken und Ihre Handlungen und die Produkte Ihrer Phantasie sind so real wie Ihr Arm oder Ihr Bein. Wenn Sie fest genug an diese Bilder und Ideen glauben und etwas unternehmen, werden sie zu Ihrer Wirklichkeit – sie kommen in Ihre Welt. Ihre Phantasie erschafft die Pläne für Ihre Ziele, so wie ein Architekt ein Haus erst auf dem Papier zeichnet, damit es anschließend von Ingenieuren, Elektrikern, Maurern und Dachdeckern gebaut wird.

Was-wäre-wenn-Methode

Die bekannteste und einfachste Visualisierungsmethode funktioniert folgenderweise: Setzen sich hin und entspannen Sie sich, atmen Sie einige male tief durch. Schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich die Situation, in der Sie erfolgreich sein möchten oder die Sie erreichen möchten. Wenn Sie beispielsweise eine Rede vor einem großen Publikum halten sollen und nervös sind, stellen Sie sich einen bis auf den letzten Zentimeter gefüllten Raum mit Zuschauern vor. Sehen Sie in Ihrer Phantasie wie Sie auf die Bühne hinausgehen. Selbstbewusst, ruhig und sicher.

Halten Sie einige Sekunden inne und schauen Sie ins Publikum. Sehen und hören Sie sich sprechen. Schauen Sie sich die zufriedenen und aufmerksamen Gesichtsausdrücke der Menschen an. Fühlen Sie wie Sie selbstbewusster und sicherer werden und Ihre Rede souverän zu Ende bringen. Sehen Sie wie die Menge am Schluss minutenlang klatscht und wie Menschen zu Ihnen kommen und Ihnen gratulieren und sagen, dass das die beste Rede war, die sie je gehört haben.

Malen Sie sich diese Bilder in allen Einzelheiten aus und versuchen Sie alles so lebensecht wie möglich zu machen. Das Wichtige bei dieser Visualisierungsart ist, dass Sie sich ihr Ziel so vorstellen als hätten Sie es bereits erreicht. Sie dürfen dabei keine Zweifel oder negativen Vorstellungen einfließen lassen. Machen Sie es so wie ein kleines Kind, wenn es sich vorstellt, was für tolle Geschenke es zu Weihnachten bekommen wird und wie es damit spielen wird.

Film-Methode

Die sogenannte Film-Methode hat diesen Namen erhalten, weil Sie sich gedanklich Ihren eigenen Film vorstellen – mit Ihnen in der Hauptrolle. Stellen Sie sich vor Sie sitzen im Kino und der Film, den Sie sich anschauen heißt „Wie ______ ______ (hier kommt Ihr Name rein) Millionär wurde“. Schauen Sie sich eine Reportage über Ihren Weg zum Reichtum an oder wie Sie der beste Tennisspieler geworden sind. Verändern Sie die Farben oder den Kamerawinkel, wenn Sie möchten, oder lassen Sie bestimmte Stellen in Zeitlupe ablaufen.

Sie sind Zuschauer, Regisseur, Hauptdarsteller, Kameramann in einem. Falls Sie Lust haben, können Sie auch die Rollen wechseln, d.h. Sie können der Schauspieler auf der Leinwand sein und alles live und aus der Ich-Perspektive erleben.

Schlaflied-Methode

Bei dieser Methode fassen Sie Ihren Wunsch oder Ihr Ziel in einem kurzen, prägnanten Satz zusammen und wiederholen diesen als Einschlaflied. Setzen Sie sich dazu in einen gemütlichen Sessel und versetzen Sie sich in einen entspannten, angenehmen Zustand, so wie vor dem Einschlafen im Bett. Nun wiederholen Sie Ihren Satz mit einer ruhigen und überzeugten Stimme. Wenn Sie körperliche Beschwerden haben, könnten Sie einen Satz wie „Mir geht es gut.“ oder „Mein Körper verheilt.“ verwenden.

Wiederholen Sie im Halbschlaf die Worte für 10 – 20 Minuten und machen Sie diese Übung jeden Tag. Achten Sie bei allen Visualisierungsarten darauf nichts erzwingen zu wollen, sondern entspannen Sie sich, vertrauen Sie sich und Ihrem Unterbewusstsein und haben Sie Spaß dabei. Freuen Sie sich auf die Zeit, in der Sie Ihre Ziele visualisieren, anstatt sie als einer von vielen Punkten auf Ihrer To-Do-Liste zu sehen. Besonders geeignet um das Unterbewusstsein zu beeinflussen sind die Zeiten direkt nach dem Aufwachen und vor dem Schlafengehen, weil Sie in einem tranceartigen Zustand sind und negative Gedanken und Vorstellungen selten sind.

Wenn Sie reich oder gesund werden wollen, dann fühlen Sie sich so und Sie werden erhalten, was Sie verlangen. Es gibt immer wieder Leute, die monatelang Visualisieren und sich sagen: „Ich werde reich. Ich werde reich…“ ,aber in Wirklichkeit geschieht nicht oder sie werden noch ärmer als Sie schon sind. Das liegt daran, dass sie eine negative Assoziation zu dem Wort reich oder Reichtum haben. Sie sagen sich zwar ständig, dass sie reich werden wollen, aber denken dabei immer im Hinterkopf an arrogante Millionäre und daran, dass Geld den Menschen schlecht macht.

Unter solchen Bedingungen fühlt sich jede Visualisierung und Affirmation an als würden Sie sich selbst belügen und Ihr Unterbewusstsein merkt das. Wenn Sie in einen solchen Widerspruch geraten versuchen Sie Folgendes: Anstatt sich zu sagen „Ich werde reich.“ oder sich vorzustellen, dass Sie mit Geld um sich werfen, sagen Sie: „Ich werde jeden Tag besser in meinem Beruf“ oder „Jeden Tag helfe ich mehr Menschen.“. Stellen Sie sich vor wie glücklich andere sein werden, wenn Sie besser sind und wieviel Gutes Sie tun werden.

Was der menschliche Geist sich vorstellen kann und woran er
glauben kann, das kann er auch erreichen. Das ist einer der wichtigsten und bedeutendsten Sätze, den ich kenne. Nicht die Umstände, die Geschichte, die Sterne oder andere Menschen bestimmen, was möglich ist, sondern allein Ihr Geist. Alles, was in Ihrer Phantasie möglich ist, ist auch in der Realität möglich. Das Wichtigste ist, dass Sie daran glauben, unabhängig davon, was Ihnen „die Leute“ sagen oder was sie denken.

Als Kolumbus um Schiffe bat damit er einen Seeweg nach Indien findet, hielten ihn die meisten Menschen für verrückt. Es nahm acht Jahre unnachgiebigen Verhandelns und Bittens in Anspruch um die spanische Krone zu überzeugen seinen Plan zu unterstützen. So lange dauerte es, um die anderen Menschen mit Kolumbus‘ Vision anzustecken und Ihre Phantasie anzuregen. Und der Rest ist Geschichte.

Unsere Träume werden erst dann Wirklichkeit, wenn unser Verlangen in Handeln übergeht. Sie müssen vom Leben viel verlangen und das Leben wird Ihnen viel geben. Sobald alle Ihre positiven Kräfte konzentriert sind und auf ein bestimmtes Ziel gerichtet sind, ist Ihnen der Sieg sicher – dann sind Sie unaufhaltsam. Vergessen Sie niemals, dass die einzigen Grenzen im Leben, diejenigen sind, die Sie als solche akzeptieren.

Von Anfang an muss klar sein, dass niemand diese Frage für einen anderen beantworten kann. Jeder muss sich selbst erkennen - andere Menschen können ihm nur Hilfestellung leisten oder einen möglichen Weg weisen. Man kann keine Software zur Selbsterkennung auf Ebay kaufen oder einen Coach bezahlen, der die Arbeit für einen macht. In diesem Punkt ist das menschliche Dasein sehr gerecht, denn jeder muss sich selbst die Mühe machen.

“Selbsterkenntnis gibt dem Menschen das meiste Gute, Selbsttäuschung aber das meiste Übel.”

Sokrates

Der erste Schritt ist das Wollen. Sie müssen es sich zum Ziel setzen sich selbst zu erkennen und aktive Schritte unternehmen. Durch Zufall oder Glück werden Sie nicht zu sich selbst finden.

Es gibt eine Geschichte von einem jungen Mann, der im antiken Griechenland zu Sokrates kam und sagte: “Großer Sokrates, ich komme zu Fuß von einem weit entfernten Ort, um bei dir Wissen und Weisheit zu erlangen. Kannst du mir helfen?” Sokrates forderte ihn auf ihm zu folgen. Er führte ins Meer hinein und ergriff plötzlich seinen Kopf und tauchte ihn unter das Wasser. Der junge Mann wehrte sich, doch er konnte sich nicht befreien.

Als fast keine Widerstand mehr zu spüren war, holte ihn Sokrates heraus und legte ihn auf den Strand. Als der Mann zu sich gekommen war, rannte er fassungslos und wütend zu Sokrates und stellte ihn zur Rede: “Du bist ein großer Mann des Wissens. Warum hast du das getan?” Darauf antwortete Sokrates: “Was war die Sache, die du am meisten gewollt hast als du unter Wasser warst?”

“Ich wollte Luft zum Atmen.”

Dann sagte Sokrates: “Wenn du Wissen und Weisheit so sehr begehrst wie die Luft unter Wasser, dann brauchst du niemanden danach zu fragen. Beides erhälst du zu jeder Zeit und an jedem Ort.”

So ähnlich verhält es sich mit der Selbsterkenntnis. Man kann sie überall erlangen und finden - auf einer Weltreise oder zuhause im Garten (für alle, die Lust aufs Reisen bekommen haben ein Tipp: Neckermann Gutschein). Doch man muss es wirklich wollen und darf nicht vorschnell aufgeben. Sie müssen den Weg selbst gehen und können nicht erwarten, dass Ihnen jemand die Suche nach sich selbst erleichtert. In Büchern oder Filmen werden Sie die Antwort auf Ihre Fragen nicht finden.

Das hört sich zwar sehr philosophisch und buddhistisch an und viele Europäer sind bei solchen Ratschlägen skeptisch. Wir wollen einen genauen 5-Schritte-Plan, mit dem wir uns selbst erkennen können. Leider muss ich Sie enttäuschen. So einen Plan gibt es nicht - auch wenn manche Leute versuchen Ihnen einen zu verkaufen. Auf die Frage “Wer bin ich?” oder “Was ist meine Aufgabe auf dieser Welt - mein Weg im Leben?” gibt es keine eindeutige Antwort, aber es gibt 6,7 Milliarden verschiede - für jeden Menschen eine.

Die Antwort darauf finden Sie nur in sich selbst und niemand kann sagen wie lange Sie suchen müssen. (Das ist vermutlich der Grund, warum manche Menschen niemals anfangen zu suchen.) Der einzige Weg, der mir bekannt ist, sich selbst zu finden, ist ständig zu hinterfragen und sich selbst kennenzulernen - so wie man eine andere Person kennenlernt. Man sollte sich Zeit für den Vorgang der Selbsterkenntnis nehmen und aktiv daran arbeiten. Doch selbst dann ist es ein sehr langsamer Prozess und Vieles über sich lernt man erst durch die Erfahrungen, die man macht.

Ein großer Schritt ist getan, wenn man sich mit seiner Vergangenheit, seinen Glaubenssätzen, seinen Wünschen und Ängsten auseinandersetzt.

“Das Denken ist zwar allen Menschen erlaubt,
aber vielen bleibt es erspart.”

Johann Wolfgang von Goethe

Jeder muss diesen Weg selbst gehen und niemand wird ihm die Arbeit abnehmen. Denken ist harte Arbeit, vielleicht ist das der Grund warum es viele Menschen nicht tun, besonders das Denken über sich und sein Leben.

Positives Denken ist jedoch nur eine der Zutaten, die man benötigt, um das Fundament des Erfolgs zu bauen. Es wird Sie nicht reich machen, wenn Sie den ganzen Tag lang wiederholen: “Ich werde reich. Ich werden reich.” oder “Meine unglaublichen Kräfte bringen wunderschöne Frauen dazu sich in mich zu verlieben.” Ganz so einfach ist es nicht. Sie können den Erfolg nicht herbeidenken. Das führt nur zu Enttäuschungen und Frust. Positives Denken allein ist wirkungslos - es hilft Ihnen lediglich sich besser und motivierter zu fühlen, aber es kann Ihre Umgebung nicht direkt beeinflussen.

Dennoch kann man davon ausgehen, dass Menschen, die auf Positives Denken verzichten, niemals erfolgreich und glücklich sein werden. Besonders wichtig ist dabei die Weise, auf die man mit sich selbst redet. Entscheidend um seine Ziele zu erreichen, ist das Handeln. Ohne Einsatz und harte Arbeit (auch wenn viele das nicht gerne hören) geht es nicht. Doch es ist sehr schwer, wenn nicht unmöglich, die richtigen Handlungen auszuführen, wenn man die falsche geistige Haltung hat.

Positives Denken dient aber nicht nur als Antrieb, sondern auch als
Motivationshilfe nach Niederlagen und Fehlern. Es ist zwar leichter ständig die Schuld für die eigenen Mißerfolge auf die Gesellschaft, die Eltern oder seine Gene zu schieben, aber das bringt Sie nicht weiter. Viele Menschen konzentrieren sich zu sehr auf die Vergangenheit, anstatt auf das Hier und Jetzt. Sie können die Ereignisse in Ihrer Vergangenheit nicht ändern so sehr Sie sich beklagen und anstrengen - niemand kann das.

Denken Sie an die vergangene Minute. Sie können diese 60 Sekunden mit 60 Milliarden Euro oder der Macht aller Staatsoberhäupter der Welt nicht zurückholen - diese Zeit ist für immer vorbei. Wir können die Zeit nicht beeinflussen - nur unsere Taten während dieser Zeit können wir steuern. Alles, was Sie haben, ist die Gegenwart. Doch das ist nicht wenig. Denken Sie immer daran, dass Ihre Vergangenheit nicht mit Ihrer Zukunft gleichgesetzt werden kann. Jemand, der vor fünf Jahren ein Obdachloser war, kann in fünf Jahren ein Millionär sein. Ein Mensch, der heute depressiv und unglücklich ist, kann in einigen Wochen schon ein ganz anderer sein.

Ihre Vergangenheit sagt absolut nichts über Ihre Zukunft aus.

Lernen Sie im Augenblick zu leben. Das heißt nicht, dass Sie von einen Tag auf den anderen leben und nicht an das Morgen denken - ich halte nicht sehr viel von dieser Lebensweise - sondern dass Sie die Gegenwart nutzen müssen, denn das ist alles, worauf Sie Einfluss haben. Sie können die Vergangenheit und die Zukunft nicht beeinflussen, außer Sie haben eine Zeitmaschine.

Ihr Erfolg beginnt in diesem Augenblick.

Optimist zu sein bedeutet, nach vorne zu schauen und Hoffnung zu haben, anstatt alles schlechtzureden und über das System und “die da oben” zu meckern. Es bedeutet selbst aktiv zu werden, wenn man Veränderungen sehen will, anstatt sich darauf zu verlassen, dass sich jemand darum kümmert, denn schließlich muss ja irgendwer dafür zuständig sein. Ein Optimist sieht in jedem Problem eine Chance und die Möglichkeit es besser zu machen.

Der Pessimist hingegen beschwert sich über alles und man erkennt ihn an den vielen “ABERs” und “WENNs”, denn er sieht es als die Aufgabe der anderen an die Armut zu bekämpfen, den Staat zu verbessern oder Hoffnung zu haben. Viele von diesem Menschen bezeichnen sich selbst als Realisten, doch das liegt nur daran, dass sich niemand gerne als Pessimist outet. Solche Menschen gibt es in allen Gesellschaftsschichten und Bildung hat damit nichts zu tun.

Manche dieser “Realisten” glauben, dass sie vernünftig sind, wenn sie einem kleinen Kind, das sich wünscht ein Pilot oder Künstler zu werden, sagen, es sei unmöglich und dass es diesen Traum möglichst schnell wieder vergessen soll. Wie vernünftig ist es denn ein Kind mit seinen eigenen negativen Glaubenssätzen und seiner beschränkten Sichtweise zu indoktrinieren? Ist es klug zu glauben etwas sei unmöglich, nur weil es bisher niemand getan hat?

Oft dient eine negative Einstellung auch als Entschuldigung für sich selbst, um nicht aktiv zu werden und mehr aus seinem Leben zu machen. Wenn man fest davon überzeugt ist, dass die Politiker und Wirtschaftsbosse sowieso alle betrügen und mächtiger sind als man selbst, dann kann man ja nichts dafür. Man muss sich in sein Schicksal fügen und weitermeckern. Sobald ein Pessimist anfängt Verantwortung für sich selbst, für die Gesellschaft und für den Staat zu tragen (Ja, jeder ist für den Staat verantwortlich, denn ein Staat ist keine juristische Hülle oder ein bloßes System, sondern es besteht aus den Menschen, die darin leben. Jeder Bürger ist ein Teil davon), wird er langsam aber sicher zu einem Optimisten.

Natürlich ist es viel einfacher am Stammtisch und bei der Arbeit alles und jeden zu verfluchen und für nichts dankbar zu sein. Es ist angenehm abends vor dem Fernseher zu sitzen und die neueste Diätenerhöhung der Bundestagsabgeordneten zu kritisieren und den Staat für die eigene finanzielle Situation verantwortlich zu machen. Schwieriger ist es zu sagen “Steuern haben noch niemanden arm oder reich gemacht. Wenn man mehr Geld will, dann muss man es sich verdienen und dazu gibt es unzählige Möglichkeiten.”

Ist nicht der Mensch wahrhaft ein Realist, der erkennt, dass nur er die Macht hat seine eigene Lage, und oft auch die der anderen, zu ändern? Ist nicht derjenige Realist, der erkennt wie faszinierend unsere Welt ist und wieviele Chancen wir haben? Viele Menschen haben inzwischen den Glauben an das Gute im Menschen, an die Gerechtigkeit und an die Liebe verloren. Sie haben kein Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten mehr und sehen sich nicht als die Schöpfer ihres Schicksals.

Ist es nicht feige alles so hinzunehmen wie es ist und nicht aktiv zu werden? Was werden unsere Nachfolger über uns sagen, wenn sie die Welt betrachten, die wir ihnen hinterlassen haben? Im Leben gibt es ständig Veränderungen - nicht immer zum Guten, aber wie soll denn Lethargie dabei helfen etwas zu verbessern. Wenn etwas in Bewegung ist, lebt es und entwickelt sich weiter, aber Stillstand kommt immer vor dem Untergang. Und es bringt auch nichts darauf zu hoffen, dass es irgendjemand tun wird, nur wir nicht.

Irgendjemand wird für die hungernden Kinder in Afrika spenden, irgendjemand wird den Sozialstaat verbessern, irgendjemand wird …
Es wird niemals Frösche oder gebratene Hähnchen regnen und genauso wird es niemals passieren, dass sich der Himmel öffnet und die Lösungen Ihrer Probleme für Sie bereitstellt. Nur durch eigene Anstrengungen sind Veränderungen möglich. Jemand, der nichts tut, aber alles und jeden kritisiert, sollte am besten ganz den Mund halten.

Die Lösung für die meisten Probleme in unserem Leben liegt in uns - genauer in unserem Kopf.

Unsere Gedanken machen uns zu dem, was wir sind.

Vorwiegend negative Gedanken erschaffen einen negativen Menschen und positive Gedanken einen positiven Menschen. Nicht die äußeren Umstände sind es, die Ihnen einen tollen und erfolgreichen Tag bereiten, sondern allein Ihre Gedanken. Es kann natürlich zu außergewöhnlichen Situationen kommen, die Sie besonders freuen (Besuch eines alten Bekannten, usw.), aber die Macht über Ihr Denken liegt allein bei Ihnen.

In einem amerikanischen Buch (leider weiß ich nicht mehr, wie es hieß, vielleicht etwas von Dale Carnegie…) habe ich die Geschichte von zwei Brüdern gelesen, deren Vater ein Alkoholiker war und kein besonders gutes Vorbild darstellte. Einer der Brüder wurde ebenfall ein Alkoholiker und ein kompletter Versager, der andere hingegen wurde erfolgreich, glücklich und rührte keinen Alkohol an. Als man sie einzeln befragt wie sie zu dem geworden sind, was sie sind, sagte der erste: “Ich musste doch selbst ein Alkoholiker werden.

Schließlich sah ich jeden Tag wie mein Vater sich betrank. Was hätte denn sonst aus mir werden sollen?” Der andere Bruder antwortete auf die gleiche Frage: “Ich sehe nicht ein wie ich jemals ein Alkoholiker werden könnte, denn schließlich habe ich jeden Tag mit ansehen müssen wozu Alkohol führt und wie es einem Mann und seiner Familie schaden kann. Ich entschloss mich niemals so zu werden wie mein Vater und an der Flasche zu hängen.” Beide Brüder hatten das gleiche erlebt, dieselben Eltern gehabt und die gleiche Schule besucht.

Einer nahm das schlechte Vorbild seines Vaters, um sich zu motivieren und niemals so zu enden. Der andere ergab sich seinem Schicksal und resignierte; er sah nicht ein, dass er die Wahl hat. Genauso hat jeder von uns die Wahl wie er seinen Tag beginnt und auf äußere Ereignisse reagiert. Schon beim Aufstehen am Morgen entscheiden wir, ob wir an diesem Tag ein Verlierer oder ein Gewinner werden, ob wir handeln oder reden und ob wir dankbar sind oder fluchen und kritisieren.

Die Amerikaner haben ein passendes Sprichwort zu diesem Thema: “Love it, change it or leave it!” Die Welt wartet auf Sie. Die Bedingungen sind immer perfekt, um alles zu tun, worauf Sie Lust haben. Sie sind der Regisseur Ihres Lebens und Sie können alles erreichen, das Sie sich vornehmen, falls Sie es wollen. Niemand ist ein Opfer seiner Vergangenheit, der Umstände oder der Gesellschaft, außer mit seinem eigenen Einverständnis.

Wenn Sie glauben, dass Sie doch nichts ändern können und alles beim Alten bleibt, dann haben Sie Recht - für Sie wird sich nichts ändern. Wenn Sie wollen, dass Ihr Leben anders verläuft und sich Ihnen neue Möglichkeiten eröffnen, dann müssen Sie bei sich anfangen. Bevor Sie sich nicht die Mühe machen, an sich selbst zu arbeiten, wird sich mit Sicherheit nichts verändern. Ihre Gedanken sind der Ausgangspunkt für Glück oder Depression, für Erfolg oder Versagen, für Armut oder Reichtum, für Selbstbewusstsein oder Schüchternheit.

All diese Dinge sind die Folgen Ihrer Gedanken und durch negative Gedanken werden Sie niemals gute Ergebnisse erhalten. Durch positives Denken lernen Sie mit sich selbst und der Welt zufrieden zu sein und Ihre Perspektive verändert sich. Wo andere Probleme sehen, erkennen Sie neue Chancen und Möglichkeiten. Wo andere die schlechte Wirtschaftslage für ihre schlechte Geschäftslage verantwortlich machen, arbeiten Sie schon an einer Lösung. Wo andere kritisieren, sind Sie schon lange am Handeln.

Wenn Sie sich in einer schwierigen Lage Ihres Lebens befinden oder Ihren Job verloren haben, dann geben Sie nicht auf - das ist nicht schwer - sondern sagen Sie sich: “Jetzt erst recht! So leicht lasse ich mich nicht unterkriegen.” Ich meine damit nicht, dass Sie Ihren Chef verklagen oder verprügeln sollen , sondern trotz allem eine positive Einstellung beibehalten und nach neuen Möglichkeiten suchen sollen. Kämpfen Sie weiter, anstatt sich geschlagen zu geben. Nichts und niemand kann Sie im Leben aufhalten oder Ihnen das verweigern, was Sie wünschen, außer Ihnen selbst.

Sorgen Sie dafür, dass Sie selbst nicht Ihr größter Feind werden. Im Leben läuft nicht immer alles nach Plan und das ist auch gut so. Was wäre unsere Welt ohne die vielen kleinen und großen Überraschungen? Es ist vielmehr wie im berühmte Song von Lynn Anderson, wo es heißt:

I beg your pardon,
I never promised you a rose garden.
Along with the sunshine,
There’s gotta be a little rain sometimes.
When you take, you gotta give, so live and let live,
Or let go.
I beg your pardon,
I never promised you a rose garden.

Ohne die erfolglosen oder schlechten Tag im Leben, an denen alles schief läuft, wüssten wir die glücklichen und erfolgreichen gar nicht zu schätzen. Nur jemand, der in einer Großstadt gelebt hat, weiß wie schön ruhig es auf dem Land ist. Wenn jeden Tag die Sonne scheinen würde, dann wäre es ja nichts Besonderes. Die Wolken und der Regen machen einen wunderschönen, sonnigen Tag außergewöhnlich. Wir erinnern uns erst an das Salz in der Suppe, wenn es fehlt, und doch vergessen wir beim nächsten Mal dafür dankbar zu sein, dass es da ist.

Hören Sie auf sich darüber zu beklagen wie schrecklich ungerecht die Welt ist, wie egoistisch und geldgierig die Menschen sind und dass es kein Mitgefühl und keine Menschlichkeit mehr gibt. Komischerweise sind viele Meschen dieser Ansicht, aber sie weigern sich den ersten Schritt zu machen, um das zu ändern. Falls Sie glauben, dass die Menschen alle Egoisten sind, dann fangen Sie an etwas zu tun, um dies zu verändern. Laden Sie Ihren Nachbarn zum Kaffee ein oder verschenken Sie etwas, aus Ihrem Haushalt an jemanden, der es nötiger hat (keinen Müll, den Sie sowieso wegwerfen wollten!).

Wenn wir eine bessere Welt wünschen, warum erschaffen wir sie nicht einfach? Es kostet nur einige Euro einen schönen Blumenstrauß zu kaufen, aber die Freude, die man anderen bereitet, wenn man jeder Frau, die man auf dem Weg zur Innenstadt trifft, eine schenkt, ist unbezahlbar.

Postives Denken tut gut.

Doch selbst wenn Ihnen der Rest der Welt egal ist und Sie ein unverbesserlicher Egoist sind, lohnt es sich positiv zu denken, denn es tut Ihnen gut. Unnötiger Ärger und viele Sorgen wirken sich nachteilig auf Ihr Wohlbefinden aus und bringen Sie im Leben nicht weiter. Welchen Sinn hat es deprimiert oder wütend zu sein, wenn man auch lachend durch die Welt ziehen kann. Bevor Sie viel Geld für Vitamintabletten und Glücksseminare ausgeben, versuchen Sie es lieber mit Lachen.

Sie haben keinen Einfluß darauf, wie das Wetter wird oder wie Ihre Kollegen gelaunt sind, doch Sie können Ihre eigenene Reaktionen darauf beeinflussen. Sorgen, Wut und Ängste entstehen nur in Ihnen und nicht außerhalb und das ist eine tolle Tatsache, denn dadurch haben Sie die volle Kontrolle über Ihre Reaktionen. Auch wenn es in manchen Büros oft so aussieht, gibt es doch keine Pessimismusmücke, die Sie sticht und deretwegen Sie dann die ganze Woche schlechte Laune haben.

Ein Pessimist verbringt seine Tage damit anderen zu beweisen, dass er im Recht war und alles den Bach hinunter geht. Er versucht andere mit seiner negativen Sichtweise anzustecken und seine Befürchtungen in den schwärzesten Farben auszumalen, anstatt einfach zu leben und die Wunder unserer Welt mit offenen Armen zu empfangen. In der Zeit, in der er sinnloses Zeug redet, zieht das Leben an ihm vorbei und ihm entgeht dieses Geschenk seines Daseins und die Kenntnis, dass er Herr seines Schicksals ist.

Glück und Zufriedenheit entsteht in Ihrem Kopf und durch die Gedanken, die Sie jeden Tag haben. Das ist auch der Grund, warum so viele Stars und Berühmtheiten unglücklich sind, zu Drogen greifen oder Selbstmord begehen. Sie erwarten, dass Ruhm und Geld ihre Probleme lösen können und ihnen Glück verschaffen können. Wenn Sie erfolgreich sind, erkennen Sie, dass sich nichts geändert hat, abgesehen von ihrem Kontostand. Einen unzufriedenen Menschen kann nichts und niemand glücklich machen, wenn er nicht selbst dazu bereit ist und aktiv wird.

Solange er sein Denken und Handeln nicht verändert, bleibt alles beim Gleichen - eine gelungene Karriere kann diese Problem nicht lösen. Das ist als würde man versuchen mit einem Schwamm einen Nagel einzuschlagen - man hat das falsche Werkzeug für die Aufgabe gewählt und alle Anstrengungen werden nicht von Erfolg gekrönt sein. Sie werden nicht von einen Tag auf den anderen zu einem positiv denkenden Menschen, weil sich immer wieder alte Gewohnheiten und negative Glaubenssätze einschleichen.

Doch wenn Sie weiter an sich arbeiten, werden Sie bemerken wie die Welt um sich herum sich verändert, indem sich Ihre Sichtweise davon ändert. Jeden Tag müssen Sie von Neuem in die Schlacht gegen sich selbst und negative und unproduktive Gedanken ziehen. Nicht jedesmal wird es Ihnen gelingen, aber wenn Sie jeden Tag einen kleinen Schritt in die richtige Richtung machen, werden Sie bald ein Optimist werden. Dann kann Sie kein Mißerfolg und kein Hindernis entmutigen oder aus der Fassung bringen, denn Sie wissen, dass Sie es schaffen können, ganz egal was passiert.

Sie wissen, dass in jedem Problem und jeder Niederlage der Samen für den zukünftigen Erfolg liegt. Eine gute Möglichkeit um Sorgen und negative Gedanken zu verdrängen, ist sich einer Aufgabe zu widmen. Eine Tätigkeit, wie Kochen oder Joggen, wird Sie Ihren negativen Gedankengang unterbrechen lassen und Sie davon abhalten einen neuen zu beginnen. Beschäftigung ist auch eine gute Therapie gegen zuviel Nörgeln und Meckern. Tun Sie einfach etwas Schönes, das Ihnen Spaß macht.

Es ist ziemlich schwer bei der Gartenarbeit über die korrupten Manager zu fluchen oder sich Sorgen über die Zukunft zu machen. Seien Sie dankbar für die vielen Wunder unserer Welt, wenn Sie Ihren Alltag leben. Bleiben Sie beim Weg zum Supermarkt an einigen schönen Blumen stehen und riechen Sie daran. Seien Sie dankbar für diesen Moment in Ihrem Leben und dafür dass Sie etwas so Tolles sehen und riechen können. Vielleicht mögen Sie keine Blumen, aber es muss irgendetwas in dieser Welt geben, das Ihnen gefällt und wofür Sie dankbar sein können.

Sie müssen Ihr Denken nur darauf konzentrieren und Sie werden viel Interssantes entdecken. Ein wesentlicher Teil von Zufriedenheit und positivem Denken besteht darin, dafür Dankbarkeit zu empfinden, was gut in Ihrem Leben ist und was Ihnen gefällt. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie haben, anstatt darauf, was Ihnen fehlt. Postives Denken bedeutet jedem Ereignis im Leben eine positive Seite abzugewinnen. Manche Katastrophen oder Probleme lösen sich von selbst oder sehen aus einer anderen Perspektive betrachtet ganz anders aus.

Dadurch erzeugen Sie aus Schwäche Stärke und Motivation - Ihr Geist wird darauf trainiert immer einen Ausweg zu suchen und zuerst das Gute an der Sache zu erkennen. Das heißt nicht alles in der Welt zu akzeptieren und sich mit allem abzufinden, sondern niemals aufzugeben und nach neuen Chancen und Hoffnung Ausschau zu halten. Nehmen Sie als Beispiel das deutsche Wirtschaftswunder nach dem zweiten Weltkrieg.

Damals standen die Menschen vor einem großen Trümmerhaufen und es war sehr schwer an eine gute Zukunft zu glauben. Doch durch Optimismus, den Glauben ans sich selbst und Fleiß gelang ihnen eine unglaubliche Leistung. Wirtschaftsfachleute sagen möglicherweise, dass die Bedingungen damals einfach so gut waren, dass es einen wirtschaftlichen Aufschwung geben musste, weil die Amerikaner viele Kredite und Hilfsprogramme vergaben und es nichts zu kaufen gab, so dass die Menschen produzieren mussten.

Das ist nur ein nebensächlicher Punkt, denn der wichtigste Faktor beim Wiederaufbau Deutschlands waren die Menschen, die sich ihre Hoffnung und Zuversicht nicht nehmen ließen und nicht davor zuückschreckten selbst mit anzupacken. Sie ersetzten den Mangel an Technologie oder Maschinen durch Kreativität und suchten nach neuen Gelegenheiten. Sie schafften sich ihr Wirtschaftswunder selbst. Die positive Einstellung einer Nation ist es, die ein Land entwickelt und in eine bessere Zukunft führt.

Eine interessante Übung, um das positive Denken zu erlernen, ist das Erbsenzählen. Sie können stattdessen auch Murmeln oder Steinchen verwenden, das ist nicht so wichtig. Stecken Sie jedesmal einige Erbsen in Ihre linke Hosentasche, wenn Sie aus dem Haus gehen. Achten Sie auf die schönen Dinge in der Welt und wofür Sie danbar sind. Jedesmal wenn Sie für etwas dankbar und glücklich sind, nehmen Sie eine Erbse aus der linke Hosentasche und stecken sie in die rechte.

Es können Kleinigkeiten sein, wie ein leckeres Eis, das Sie essen, oder das Lächeln, das Ihnen ein Mensch geschenkt hat. Am Abend zählen Sie die Erbsen in der rechten Hosentasche und erinnern Sie sich nochmal an diese tollen Momente und freuen Sie sich über soviel Gutes in Ihrem Leben. Im Zen-Buddhismus gibt es die Aussage: “Jeder Tag ist ein guter Tag.” Das ein sehr wichtiger Glaubenssatz, den Sie sich aneignen sollten. Es gibt keine Unglückstage oder schlechte Tage, keine stressigen oder unangenehmen Tage, sondern nur gute.

Jeder einzelne Tag Ihres Lebens ist gut, Sie allein entscheiden, ob er es auch bleibt oder ob Sie ihn in einen schlechten oder undankbaren Tag verwandeln. Jeder Tag ist ein guter Tag.