Konzentration und die Macht der Gedanken
Posted on | Juni 12, 2009 |
Konzentration ist laut Wikipedia die willentliche Fokussierung der (lat. concentra = Zusammen zum Mittelpunkt) der Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Tätigkeit, einen Reiz oder Ähnliches. Fokussierung bedeutet, dass für eine gewisse Zeit auf das momentan Ausgeübte oder Empfundene geachtet wird, jedoch nicht auf Vorhergehendes oder Kommendes. Im Grunde handelt es sich also um das Sammeln oder Zusammenziehen der geistigen Kräfte auf eine Punkt.
Sich auf eine Sache konzentrieren zu können ist leider eine aussterbende Kunst, die nicht in Mode zu sein scheint. Multitasking ist angesagt. Doch ich frage mich bei einer solchen Gelegenheit: Hätte Goethe, wenn er heute leben würde, Musik aus seinem Ipod gehört, während er Faust schreibt? Oder würde bei Leonardo da Vinci CNN im Hindergrund laufen, während er die Mona Lisa malt, damit er nichts verpasst und hört wie seine Aktien stehen?
“Die Aufmerksamkeit ist der Meißel des Gedächtnisses.”
Francois Gaston Duc de Levis
Ich bezweifle, dass sie das tun würden, denn sie kannten die enorme Wichtigkeit der Kunst sich zu konzentrieren. Man kann eine Sache nur gut machen und sein Bestes geben, wenn man seine ganze Aufmerksamkeit darauf richtet. Im Zenbuddhismus sagt man: Wenn du gehst, dann gehe; wenn du sitzst, dann sitz, aber schwanke nicht!
Oft schweifen wir mit unseren Gedanken ab, während wir etwas tun. Manchmal geschieht das sogar unbewusst, weil es inzwischen zur Selbstverständlichkeit geworden ist. Wenn wir fernsehen, denken wir an Morgen. Wenn wir essen, planen wir das Wochenende und während wir Emails schreiben, überlegen wir wie das Wetter wird und ob unser Freund das heutige Treffen einhält. Unsere Gedanken scheinen ein Eigenleben zu führen.
Bei diesem Problem können wir viel von Kindern lernen. Sie sind Meister der Konzentration. Wenn sie spielen, dann ist ihre vollständige Aufmerksamkeit darauf gerichtet - sie denken nicht an die Zukunft, was es wohl zum Abendessen gibt oder an einen Streit, der Wochen zurückliegt.
“Es ist außerordentlich schwierig und anstrengend, sich der inneren und äußeren Ablenkungen voll bewußt zu werden; doch nur durch das Verstehen ihrer Natur und ihrer Wirkungsweise und nicht, indem man sie ablehnt, findet man jene umfassende Konzentration.”
Krishnamurti
Es gibt jedoch eine gute Nachricht. Sie können Ihre Konzentrationsfähigkeit trainieren. Es ist entscheidend für Erfolg in der Lage zu sein seine Aufmerksamkeit auf eine Sache lenken zu können. So wie eine Lupe die Lichtstrahlen auf einen Punkt konzentriert und ihre Kraft vervielfacht, werden auch Sie Ihre geistigen und physischen Kräfte durch Fokussierung steigern.
Besonders bei zwischenmenschlichen Beziehungen ist es wichtig aufmerksam zu sein. Wenn man mit jemandem spricht oder nur zuhört, sollte man seine ganze Konzentration auf den anderen richten. Kämpfen Sie dagegen an, abzuschweifen und nicht in diesem Augenblick zu leben. Wenn Sie Ihre Emails lesen oder fernsehen, während Sie ein Telefonat führen, können Sie sicher sein, dass der andere es bemerken wird. Es gibt Menschen, deren Konzentration fast immer auf die Vergangenheit und Zukunft gerichtet ist - für die Gegenwart haben sie keine Zeit. Entweder denken Sie an ihre schlimme Kindheit oder den Streit mit einem Freund oder ihre Aufmerksamkeit ist auf zukünftige Pläne und Vorhaben gerichtet.
Man kann keine wertvolle Arbeit leisten, wenn man ständig abgelenkt und geistig unkonzentriert ist. Meistens ist da Ergebnis nicht sehr gut, wenn man versucht gleichzeitig etwas zu Essen zu machen, die Tageszeitung zu lesen und die Nachrichten zu hören. Unser Geist entfaltet seine vollen Fähigkeiten erst, wenn er sich auf eine Sache konzentriert. Wissenschaftliche Untersuchungen haben herausgefunden, dass wir nicht mehrere Gedanken zur selben Zeit haben können. Sie können es versuchen. Man kann nur einen Gedanken auf einmal haben.
Wenn wir nicht mit unserer vollen Aufmerksamkeit bei einer Sache sind, leben wir nur oberflächlich. Wir tauchen nicht richtig in das Leben ein und nichts hinterlässt einen bleibenden Eindruck auf uns. Natürlich können wir auch mehrere Dinge gleichzeitig tun, wenn wir denken, dass es besser oder effektiver ist, aber grundsätzlich sollte man darauf achten mindestens 4-5 Stunden am Tag voll konzentriert zu arbeiten.
Es ist sinnvoll ein gutes Buch zu lesen, während man in einer Arztpraxis wartet, aber auf die Zeitung und die Nachrichten beim Essen sollte man besser verzichten, wenn man seine Mahlzeit genießen möchte. Halten Sie sich immer vor Augen, dass Sie stärker und besser sind, wenn Sie konzentriert sind. Das wird Ihnen die Entscheidung erleichtern. Sie müssen die zusätzliche Arbeit, die Sie bei der Konzentration auf mehrere Dinge schaffen, gegen Ihre bessere und schnellere Arbeit, bei der Fokusssierung auf eine Sache, abwägen.
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