Der innere Dialog
Posted on | Juni 12, 2009 |
Heute möchte ich mich mit unserem alltäglichen inneren Dialog befassen. Wir “reden” die meiste Zeit, in der wir wach sind, mit uns selbst. Stellen Sie sich eine Situation vor, in der Sie durch eine überfüllte Hauptstraße laufen und nach einiger Zeit merken, dass Sie vergessen haben Brot zu kaufen. Jetzt treten mehrere Stimmen in Ihrem Kopf in den Vordergrund und suchen Gründe für das Zurückgehen und für das Weiterlaufen.
In diesem Augenblick ist Ihr Wille wie ein Präsident oder Herrscher, der sich unsicher ist welche Richtung er einschlagen soll, weil alle seine Berater etwas anderes sagen. Das Muster der inneren Dialoge kann sich sehr nachhaltig auf Ihr Leben auswirken, denn es geschieht beinahe ununterbrochen. Den lieben langen Tag reden viele Stimmen auf uns ein und versuchen ihre Version oder Lösung “zu verkaufen”. Diese inneren Selbstgespräche sind ein wesentlicher Teil, der unsere Realität und unser Handeln bestimmt.
Anders ausgedrückt: Ihr Denken bestimmt, was Sie künftig erleben und werden. Das größte Problem beim inneren Dialog: Oft sind es negative Gedanken, die Sie in einem engen Kreis gefangen halten. Meistens werden die gleichen destruktiven Gedanken wiederholt und verstärken sich dadurch. Wenn es Ihnen gelingt, dieses innere Störfeuer abzustellen, wird Ihr Leben eine neue Richtung einnehmen und Sie werden positiver und optimistischer.
Man kann die Menschen in 3 Kategorien unterscheiden, wenn es um den inneren Dialog geht:
1. Die Menschen in der ersten Kategorie sind sich nicht bewusst, dass sie ständig einen inneren Dialog führen. Sie haben es am schwierigsten, denn um ein Problem lösen zu können, müssen Sie sich erst bewusst werden, dass Sie eines haben.
2. Die zweite Gruppe besteht aus Leuten, die sich zwar bewusst sind, dass ein innerer Dialog stattfindet, aber nichts verändern wollen, da sie entweder nicht daran glauben oder sich nicht ändern wollen.
3. Die letzte und dritte Gruppe besteht aus Menschen, denen es gelingt, den negativen Gedankenstrom völlig abzuschalten. Sie sind die wahren Meister, weil ich das schaffen, was sie erreichen wollen. Sie haben eine Entscheidung getroffen und haben die notwendigen Schritte durchgeführt. Diese Menschen sind die großen Gewinner und ihnen scheint alles zu gelingen.
Der Großteil Ihrer Gedanken sind Wiederholungen Solange Sie Ihren Selbstgesprächen freien Lauf lassen, wiederholt sich ständig die alte Geschichte. Dann begehen Sie dieselben Fehler, treffen dieselben Entscheidungen und gehen neuen Dingen aus dem Wege. Von den circa 50.000 bis 60.000 Gedanken, die Ihnen Tag für Tag durch den Kopf gehen, sind ca. 90% reine Wiederholungen. Stellen Sie sich Ihr Gehirn und Ihren Körper wie einen gesunden Fluss vor, dessen Wasser glasklar und sauber ist.
Der Fluß ist mächtig und bahnt sich seinen Weg durch die Landschaft. Stellen Sie sich jetzt Ihre inneren Dialoge als einen großen LKW vor, der ständig Müll und Chemieabfälle in diesen schönen Fluss kippt. Er fährt immer wieder auf die Anhöhe und kippt weitere Abfälle in den Fluss, tage- und nächtelang ohne Unterbrechung. Nach und nach ist von dem sauberen, klaren Wasser nichts mehr zu sehen, denn alles ist voller Abfälle und Schlamm.
Der Fluss kann erst beginnen sich zu erholen, wenn dieser Lkw gestoppt wird. Das ist so ähnlich wie mit dem Klimawandel - die Dinge, die wir heute tun, legen den Grundstein für die Zukunft und wirken sich erst später aus. Sie sollten deshalb ab und zu bewusst darauf achten, welche Gedanken Ihnen gerade durch den Kopf gehen, worüber Sie sich Sorgen machen und welche Bilder Sie sehen. Möglicherweise werden Sie zum Schluss kommen, dass manche Ihrer Gedanken Müll sind und Ihren “Lebensfluss” verstopfen.
Um sich selbst zu helfen, ist es erstmal notwendig ehrlich zu sich selbst zu sein. Seien Sie immer auf der Hut vor negativen Gedanken. Sehen Sie sich Ihr Leben an ohne zu beschönigen und ohne zu urteilen. Sobald Sie in die schlechten inneren Dialoge gestoppt haben, sollten Sie anfangen den leeren Raum mit neuen, positiven Gedanken aufzufüllen.
Comments
2 Responses to “Der innere Dialog”
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Dezember 22nd, 2009 @ 09:08
[...] nicht nur hin-und-her - sie stellen sich auch eine Menge Fragen. Dieser so genannte innere Dialog läuft fast unbewusst ab. Innerhalb weniger Sekunden suchen Menschen nach Antworten auf diese [...]
Dezember 28th, 2009 @ 18:07
[...] nicht nur hin-und-her – sie stellen sich auch eine Menge Fragen. Dieser so genannte innere Dialog läuft fast unbewusst ab. Innerhalb weniger Sekunden suchen Menschen nach Antworten auf diese [...]